lunes, 20 de marzo de 2017

Como empezar a correr

Como empezar a correr

En estas 10 simples infografías te enseñamos como empezar a correr en 10 semanas! Una rutina para aprender como empezar a correr, cada semana intensifica el ejercicio y la cantidad de kilometros y tiempo de ejercicio físico, para lograr estar en forma en 10 semanas y poder correr diariamente, entrenando a tu propio ritmo.
Recuerda que si tienes algún problema de salud o te sientes mal físicamente, consulta un médico antes de hacer cualquier tipo de ejercicio o esfuerzo físico.

Como empezar a correr

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 1 : Camina 4 minutos rápidamente. Camina 1 minuto lento. Haz 4 repeticiones para un total de 25 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 2 : Trota 1 minuto. Camina 3 minutos. Haz 5 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 3 : Trota 1 minuto. Camina 2 minutos. Haz 7 repeticiones para un total de 21 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 4 : Trota 2 minutos. Camina 3 minutos. Haz 4 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 5 : Trota 3 minutos. Camina 2 minutos. Haz 4 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 6 : Trota 5 minutos. Camina 2 minutos. Haz 3 repeticiones para un total de 21 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 7 : Trota 8 minutos. Camina 2 minutos. Haz 2 repeticiones para un total de 20 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 8 : Trota 10 minutos. Camina 1 minuto. Haz 2 repeticiones para un total de 22 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 9 : Trota 15 minutos. Camina 2 minutos. Haz 2 repeticiones para un total de 22 minutos.

Como empezar a correr

Como empezar a correr - Semana 10 : Trota 20 minutos.

jueves, 19 de enero de 2017

Que pasa con el pene si se deja de tener sexo?

Que pasa con el pene si se deja de tener sexo? Un hombre siempre afirmará que es muy peligroso para dejar de tener sexo. En realidad es peligroso dejar de tener relaciones sexuales? El pene puede sufrir algún cambio o condición rara si deja de tener relaciones sexuales?

Que pasa con el pene si se deja de tener sexo?

Que pasa con el pene si se deja de tener sexo?

Bueno, sí y no. La falta de sexo puede tener un impacto en el miembro masculino. Y sí pasan cosas raras, pero ninguna demasiado grave.

El riesgo de sufrir disfunción erectil incrementa: El pene es un órgano que, si no usas, deja de funcionar adecuadamente. Investigaciones demuestran que aquellos que tienen relaciones sexuales de manera regular y frecuente, tienen un menor riesgo de desarrollar disfunción eréctil. Y es que el pene es como si fuera un músculo y requiere de ejercicio. Por suerte, no necesariamente requiere la atención de alguien más, mas que la propia.
El libido baja: Cuando una persona no ha tenido sexo en un buen rato, dejará de desearlo. Pero que no te alarme si tu libido baja, es un efecto secundario completamente normal de la falta de sexo. Por suerte, si de repente empiezas a tener acción nuevamente, tu libido se recuperará instantáneamente.

Incrementa el riesgo de cáncer de próstata: Entre más se eyacule, menores probabilidades se tiene de desarrollar cáncer de próstata. Y es que el cáncer de próstata no sólo es mortal, sino que además el tratamiento hace que el pene pierda más de 2 centímetros de tamaño.
Su pene podría hacerse más pequeño: Los hombres con disfunción eréctil no lograrán tendrán erecciones, incluso las nocturnas y, por ende, no recibirán la misma circulación de la sangre ahí abajo. Esto causará que, con el tiempo, el pene se haga más pequeño.
Habrán más erecciones nocturnas: Aunque es cierto que si no lo usas, deja de funcionar, no es necesario tener sexo para mantener un pene saludable. La salud del pene se mantiene a través de las erecciones, es decir, una buena circulación de la sangre. Sin embargo, si no hay relaciones sexuales (o masturbación), el cuerpo se hace cargo de eso durante las noches.

Fuente : Eme de mujer

lunes, 2 de enero de 2017

Chico Hot de Facebook : Alan Martinez


Chico hot de Facebook directamente desde Madrid,  España! Fernando es un chico hot argentino radicado en España que nos ha dejado algunas fotos sexys en nuestro grupo de Facebook Chicos-Hot Etiquetate!
Es un chico muy deportista, juega basket, va al gym, sale a correr y todo eso se ve reflejado en su cuerpo hot que derretirá a muchas chicas que visitan este blog de chicas hot!
Pueden agregarlo a Facebook o seguirlo para ver más fotos sexys y hot de este chico sin remera, mostrando sus músculos, sus pectorales y sus abdominales!
Si también te consideras un chico hot, sube tus fotos a nuestro grupo y tendrás tu propio post!!
Aquí les dejamos 6 fotos de este chico deportista hot de Facebook más algunos datos como su dirección de mail para que lo agreguen o lo sigan en Face!
Recuerda que si quieres ser el proximo chico hot puedes escribirnos por privado a nuestro Metroflog, Fotolog, Twitter, Facebook, o mail! Nosotros nos contactaremos contigo y podrás ser el chico hot del día, conseguir más seguidoras, amigas y ffss y tener propa en nuestras redes sociales! Además puedes ser elejido como el chico hot del mes y ganar membresías Gold y varios premios más gratis!

Datos de Fernando Moraes :

Nombre : Alan Martinez
Edad : 25 años
Vive en : Madrid, España
Estado civil : Soltero
Música preferida : Electro
Hobbies : Jugar Basketball, ir al gimnasio, hacer deportes
Facebook : Alan Martinez

Fotos de
 Fernando Moraes :

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